Groupe d'exercice à la Maison communautaire Joly

Avec le retour de l’automne, des activités de groupe sont disponibles dans notre région pour retrouver ou maintenir la forme physique.

Grâce à une collaboration avec la FADOQ, des ateliers dirigés de mise en forme sont offerts les mardis et jeudis à 9 h 30 à la Maison communautaire Joly, 318, rue Verreault. L’entraîneur certifié, Phong Bui, anime pour une troisième année des séances d’exercices aérobics, musculaires, d’équilibre, de coordination, de flexibilité. Il vous suffit d’apporter un matelas d’exercices et une bouteille d’eau.

Il vous est aussi possible de vous joindre à des groupes de marche. Un premier se rejoint les mercredis et vendredis à 9 h, à l’intersection de la Route Caronette et de la Route 132, à Saint-Jean-Port-Joli. La marche est d’environ 1 heure avec ou sans bâtons, chacun y va à son rythme, les plus rapides revenant sur leurs pas afin de conserver l’esprit de groupe. Un deuxième se donne rendez-vous, les mercredis à 13 h 15, au stationnement de l’église à Saint-Aubert, et sur place les marcheurs décident du trajet. S’il pleut, c’est reporté au jeudi, même heure. Il suffit d’être chaussé et habillé convenablement.

S’entraîner en groupe est aussi une occasion de rencontrer des gens et d’échanger. Le fait d’être en groupe aide à la sécurité, à la régularité, à la motivation, à l’amélioration progressive de ses capacités et à la perception de l’effort.

Ginette Plante